손목터널증후군 예방 팁

요즘 손목터널증후군 떄문에 이것저것 알아보다가

몇가지 팁 적어봅니다

 

1.손목 스트레칭

 

적어도 1시간마다 한번씩 손목 스트레칭을 해주는것

 

2.물리치료

 

심한경우에는 물리치료가 필요한 경우도 있습니다.

 

3.적당한 운동

 

손목역시 인대와 근육의 연장입니다

무리하지 않는 운동으로 손목근력강화가 되면 완화가 됩니다

 

4.버티컬마우스

 

마우스를 많이사용하는 직장인들이라면

효과를 볼 수 있는 방법이다.

 

5.손목마사지기

 

요즘 가장 많이 효과보고 있는방법이다.

수시로 사용하면서 효과보고있다

적당한 온열과 자극으로 몸의 자가치유효과를 활성화시킨다고 한다.

 

 

 

 

 

위 다섯가지중 전 1,4,5 하는중인데

 

추천하는 제품은

마이크로소프트 스컬프트

그리고 수리안 손목마사지기

 

이 두가지입니다.